Tu veux un ventre plat et une taille tonique, sans te faire mal ? 🔥 Alors il est temps de repenser ta manière de travailler tes abdos. ❌ Oublie les crunchs à répétition, les relevés de buste et les méthodes qui compressent ton ventre sans conscience. Ces exercices peuvent abîmer ton périnée, accentuer le relâchement abdominal (surtout après une grossesse), et ralentir ta progression. ✅ Le nouveau programme TOTAL CORE te guide pas à pas avec des séances sans impact, inspirées de la méthode de Ga

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178K views · 4.9K reactions | Fais ces 3 exercices régulièrement chez toi si tu veux dégonfler ton ventre et avoir une taille plus fine 6-8 passages du circuit avec 40 sec de récupération Associer à un rééquilibrage alimentaire pour plus de résultats #fatloss #losingweight #bodygoal #viralpost #fitness #fypviralシ | Bodygoal Diet | Facebook