FULL BODY ROUTINE (30 min) - no equipment - by Lucile Woodward
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FULL BODY ROUTINE (30 min) - no equipment - by Lucile Woodward
La routine Full Body de la coach Lucile Woodward - sans matériel - à faire à la maison. 30 min d'exercices de fitness intense pour muscler tout le corps et travailler les bras, les jambes et les abdos. Cette routine fitness total body propose des exercices de renforcement musculaire en poids de corps. Un entraînement fitness complet à ...
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séance complète pour te muscler à la maison 🏡 sans matériel 🏠 Pas besoin de salle de sport, ni de matériel ! même sans équipement, tu peux progresser et transformer ton corps 💥 ➡️ Objectif de la séance : • Gagner en force et en tonicité 💪 • Améliorer ta posture 🧘‍♂️ • Brûler des calories et sculpter ton dos et ton corps 🔥 👉 Programme du jour : • 4️⃣ séries de 🔟 répétitions pour chaque exercice • Prends 30 à 60 secondes de repos entre chaque série 🕒 ⚡ Conseils : 1. Concentre-toi sur la q
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séance complète pour te muscler à la maison 🏡 sans matériel 🏠 Pas besoin de salle de sport, ni de matériel ! même sans équipement, tu peux progresser et transformer ton corps 💥 ➡️ Objectif de la séance : • Gagner en force et en tonicité 💪 • Améliorer ta posture 🧘‍♂️ • Brûler des calories et sculpter ton dos et ton corps 🔥 👉 Programme du jour : • 4️⃣ séries de 🔟 répétitions pour chaque exercice • Prends 30 à 60 secondes de repos entre chaque série 🕒 ⚡ Conseils : 1. Concentre-toi sur la q
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